Personal, am fost o persoana spre starea de obezitate pana prin martie anul acesta, cand cantarul inclina balanta spre 130 de kg. La 1,83 m. Ceea ce era destul de mult. Asa ca mi-am pus capul la contributie si am gasit o metoda lejera de slabit, prin reducerea apetitului la mancare, prin foarte mult sport si multa rabdare. In 7 luni am dat jos vreo 20 de kg fara a avea vreo problema majora si tendinta este inspre a da jos kilogramele acumulate. Cum s-a reusit asta, probabil voi relata intr-o postare viitoare.
Pentru moment am cateva variante pentru cei care vor sa incerce sa isi reduca din greutate in timp. Primul sfat ar fi sa nu te infometezi, ci sa te organizezi si atunci cand mananci sa mesteci bine mancarea, pentru a ii simti gustul si pentru a iti pierde apetitul nitel. Al doilea ar fi sa iti organizezi putin mancarea pentru a nu pune mai multe lipide pe tine, adica un
tratament dietetic pentru obezitate, care e cel mai important lucru in incercarea de a slabi. Controlandu-ti mancarea iti vei controla si felul in care corpul se mentine. Iar in timp vei vedea rezultatele.
Pe langa o
dieta pentru obezitate corespunzatoare, mai ai nevoie si de exercitii corespunzatoare pentru a te ajuta sa fi in regula.
Kinetoterapia in obezitate si
inotul in obezitate s-au dovedit a fi excelente pentru reducerea masei corporale.
Prin tot acest articol am lasat cateva linkuri pentru un site cu mai multe detalii despre diete si exercitii in obezitate. Acolo veti gasi ce aveti nevoie pentru a va ajuta in problema obezitatii.
