Cum sa corectezi platfusulul

Intr-un articol scris pe un alt site numit: "Corectare picior plat" puteti gasi foarte multe informatii despre cum puteti trata cu ajutorul kinetoterapiei piciorului plat sau platfus. Totusi, voi da si aici cateva detalii: Exercitiile pentru platfus urmaresc urmatoarele: – creşterea tonusului muscular al plantei piciorului, în condiţii de scurtare; – combaterea contracturii musculare a plantei piciorului; – creşterea gradului de mobilitate a articulaţiei gleznei, a elasticităţii tendonului şi a inserţiilor de la nivelul articulaţiei gleznei. Toate exercitiile pentru corectarea platfusului vor fi facute descaltat. Vor fi alese cele mai eficiente poziţii, mişcări, exerciţii, obiecte portabile şi aparate fixe pentru corectarea sau ameliorarea deficienţei: a) poziţii folosite: – pe genunchi cu variantele sale; – aşezat cu variantele sale; – culcat cu variantele sale. b) mişcări folosite: – flexia şi extensia plantară, internă şi laterală; – îndoiri şi întinderi ale membrelor inferioare; – răsuciri; – rotări. c) exerciţii folosite: – statice (poziţii corective); – dinamice – exerciţii pentru dezvoltarea fizică, cu caracter analitic la nivelul grupelor musculare ale piciorului; – exerciţii aplicative cu caracter corectiv. d) obiecte portabile folosite: – mingi de tenis (de plastic, de cauciuc); – beţişoare sau creioane; – măciuci; – bastoane; – cordoane elastice; – bucăţi (batiste) din materiale diferite. e) aparate fixe folosite: – scara fixă; – banca de gimnastică; – scaunul cu spătar; – frânghia marinărească;